고등학교 때 배드민턴을 배웠지만 발목골절로 배드민턴을 배우다가 포기한 적이 있습니다. 배드민턴은 그냥 곰만 보고 치면 되는 줄 알았지만 채를 잡는 법부터 공을 치고 빠지는 것까지의 기초 과정을 계속 반복을 했었습니다. 한 달이라는 시간 동안 저는 셔틀콕도 구경도 못해보고 오로지 채를 잡고 움직이는 과정만 반복을 했었습니다. 솔직히 공을 치지도 못하고 가상으로만 생각하니까 재미는 없었지만 다른 사람의 경기를 봤을 때 게임장의 흐름을 읽을 수 있는 아주아주 초보 단계까지는 왔었습니다. 하지만 이제 실제로 셔틀콕으로 수업을 진행할 시기 사고가 있어서 수업에 나가지 못하게 되면서 제 인생의 첫 운동은 여기서 끝내게 되었습니다ㅠㅠ 처음으로 배우고 싶었던 운동종목이었고 운동을 진짜 못하는 나에게도 그나마 할 수 있는 운동이 생겨서 좋았지만 6개월이라는 시간도 마치지 못해 아쉬운 감정이 있는 운동입니다.
세계배드민턴의 역사
배드민턴이라는 이름은 영국의 지명에서 비롯된 것입니다. 배드민턴은 19세기 초기, 인도에서 성행하던 푸나(Poona)라는 게임을 영국 육군사관들이 배워 본국으로 가져와서 발전시킨 것으로 알려져 있습니다. 이 초기 배드민턴은 영국의 그루스타주의 영국뷔포오드경을 기반으로 보급되었고, 그 당시에는 귀족계급의 사람들이 참여하여 매우 엄격한 매너와 품위 있는 차림으로 게임을 진행했습니다. 이러한 엄격한 매너와 품위는 오늘날에도 배드민턴 경기의 정신적인 지주로 남아 있으며, 선수들에게는 여전히 중요한 가치로 여겨지고 있습니다.
1893년에는 영국 배드민턴협회가 창립되어 규칙이 제정되었고, 1899년에는 첫 번째 배드민턴 대회가 열려 유럽과 북미 등으로 확산되었습니다. 특히 말레이시아, 태국, 인도네시아, 인도 등에서는 국민적으로 매우 인기 있는 스포츠로 자리 잡았습니다. 현재 전 세계에서는 영국, 덴마크, 독일을 비롯한 유럽국가와 중국, 한국, 일본, 말레이시아, 인도네시아가 강국으로 떠오르며, 매년 다양한 국제 대회가 열리고 있습니다.
세계적인 배드민턴 대회로는 1939년 조지 토머스 경이 기증한 토머스컵(Thomas Cup)과 H.S 우버여사가 기증한 우버컵(Uber Cup)이 있으며, 세계배드민턴선수권 대회와 전영오픈 배드민턴선수권 대회 등도 있습니다. 배드민턴은 1988년 서울 올림픽에서 시범종목으로 등장하고, 1992년 바르셀로나 올림픽에서는 정식 종목으로 채택되어 더욱 널리 알려지게 되었습니다.
현재 각국에서는 많은 오픈 대회를 개최하여 세계 최고의 선수들이 경쟁하는 모습을 볼 수 있으며, 한국도 1990년부터 코리아 오픈(Korea Open) 대회를 개최하여 세계적인 배드민턴 경기를 즐길 수 있는 기회를 제공하고 있습니다. 배드민턴은 그 품위 있는 기원과 역사를 바탕으로 현대에 이르러서도 꾸준히 발전해 온 스포츠로, 건강한 신체를 유지하고 다양한 국가들 간의 문화 교류와 우정을 증진시키는 데 중요한 역할을 하고 있습니다.
배드민턴게임 규칙
1. 코트 및 넷
배드민턴 경기는 직사각형 모양의 코트에서 진행됩니다. 싱글 경기에서는 코트의 크기가 44피트(약 13.4m) 길이와 17피트(약 5.18m) 넓이이며, 더블 경기에서는 코트의 넓이가 넓어져 20피트(약 6.1m)입니다. 넷의 높이는 중앙에서 5피트(약 1.52m)입니다.
2. 서브
경기는 서브로 시작됩니다. 서브는 서브라인 뒤에서 수행되어야 하며, 반드시 대각선 방향의 상대방 코트로 공을 넘겨야 합니다.
3. 플레이
서브를 받은 선수는 넷을 넘어야 하는 공을 되찾고, 이후 각 선수는 번갈아가며 공을 넘겨 상대방의 오차를 유도합니다.
4. 스코어
승리를 결정짓는 점수는 21점 제한 시스템을 사용합니다. 한 팀이 21점을 먼저 얻고, 상대팀과의 점차가 2점 이상이어야 승리할 수 있습니다. 예를 들어 21-19, 22-20과 같은 점수가 승자를 결정짓습니다.
5. 더블
더블 경기에서는 각 팀이 두 명의 선수로 구성됩니다. 각 팀원은 서브를 번갈아가며 수행하며, 공을 받은 후에는 번갈아가며 넘겨야 합니다.
6. 폴트와 기타 규칙
배드민턴에는 여러 가지 폴트(파울트)가 있습니다. 예를 들어, 넷을 넘지 못하거나 공을 아웃 라인 밖으로 넘길 경우 폴트가 됩니다. 또한, 동일한 팀의 선수가 두 번 연속으로 서브를 하는 것도 폴트로 간주됩니다.
이 외에도 배드민턴 경기는 많은 세부적인 규칙과 심판의 판단에 따라 다양한 상황에 맞춰 경기가 진행됩니다. 이러한 규칙들은 공정한 경기 진행을 위해 중요하며, 경기의 질을 높이는 데 기여합니다.
배드민턴의 운동 효과
배드민턴은 운동 효과 측면에서도 매우 매력적인 스포츠입니다. 이 게임은 전신을 포함한 다양한 근육을 활용하여 전체적인 근육 강화를 촉진합니다. 주로 다리 근육과 코어 근육을 강화하는 데 특히 효과적이며, 빠르고 정밀한 발 끝 조작은 균형을 유지하고 반사 신경을 발전시키는 데 기여합니다.
배드민턴은 고강도의 유산소 운동으로 심폐 지구력을 증가시키는 데도 탁월한 효과를 보입니다. 짧은 진행 시간 동안 빠른 움직임과 긴장을 요구하여 심혈관 체계를 효율적으로 운용하게 합니다. 이는 건강한 심혈관 기능을 유지하고 심장 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다.
또한 배드민턴은 유연성을 향상시키는 데도 도움을 줍니다. 네트 근처에서의 민첩한 움직임과 다양한 기술적 요소는 관절 유연성을 향상하고 신체의 움직임 범위를 확대하는 데 기여합니다. 이는 일상생활에서도 유연하고 건강한 신체를 유지하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.
심리적 측면에서도 배드민턴은 매우 유익합니다. 경기 중 집중력을 유지하고 전략적 사고를 요구하여 정신적인 건강과 신체적인 조절 능력을 함양하는 데 도움을 줍니다. 승리와 패배를 경험하며 강한 정신력을 개발하고, 스포츠 정신과 동료 선수와의 협력을 통해 사회적 기술도 향상할 수 있습니다.
이러한 이유로 배드민턴은 단순한 신체 운동을 넘어서 개인의 전반적인 건강과 웰빙을 촉진하는 매우 완벽한 스포츠입니다. 꾸준한 연습과 적절한 트레이닝을 통해 배드민턴의 매력적인 장점들을 최대한 누리고, 건강하고 활기찬 삶을 즐길 수 있습니다.