비타민이란?비타민은 신체 기능을 유지하고 증진하는 데 필수적인 영양소입니다.비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있으며, 각각의 비타민은 체내에서의 역할과 섭취 방법이 다릅니다.수용성 비타민은 물에 녹아 쉽게 배출되고, 지용성 비타민은 지방에 녹아 체내에 저장됩니다.비타민 복용법📌수용성 비타민의 복용법수용성 비타민에는 비타민 C와 비타민 B 복합체가 포함됩니다.이들 비타민은 체내에 오래 저장되지 않기 때문에 매일 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.특히 비타민 C는 면역력 강화와 피부 건강에 중요하며, 비타민 B 복합체는 에너지 생산과 신경계 기능을 지원합니다. 수용성 비타민은 일반적으로 식사와 함께 복용하는 것이 좋으며, 공복 상태에서 복용하면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 📌지용성 비..