키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단입니다.이 다이어트의 주요 목표는 체내에서 케톤체를 생성하여지방을 연료로 사용하는 상태인 '케토시스'를 유도하는 것입니다.이 상태에 도달하면 체내에서 에너지를 얻기 위해 지방을 소모하게 됩니다.키토제닉 다이어트▼키토제닉 식단 만들기 참고하기▼ 키토제닉 식단 참고하기  키토제닉 다이어트의 기본 원칙✔️탄수화물 제한일반적으로 하루 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한합니다. 빵, 파스타, 쌀, 감자 등 대부분의 탄수화물 원천을 제외하는 것을 의미합니다.✔️지방 섭취 증가총칼로리의 70-80%를 지방으로 섭취합니다.버터, 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등 건강한 지방이 주요 원천입니다.✔️단백질 섭취하루 섭취 칼로리의..