싸워서 피 흘리는 것을 싫어해서 평소에도 복싱, 레슬링 같은 체육종목은 경기 자체를 보지 못하는 사람입니다. 하지만 다이어트와 자기 자신을 지키는 운동에는 복싱이 좋다고 해서 요즘 복싱운동을 알아보고 있습니다. 사실 최종 목적은 다이어트이지만요.ㅎㅎ오늘의 운동종목은 복싱입니다. "싸움의 기술이자 예술, 복싱은 탁월한 신체적 능력 향상과 더불어 집중력과 자기 통제력을 키우는 데 최적의 운동입니다. 자신의 한계를 뛰어넘기 위한 도전의 과정에서 찾을 수 있는 새로운 자아 발견의 여정을 함께해 보세요."복싱의 신체적 효과1. 유산소 운동의 최고봉복싱은 고강도의 유산소 운동으로 알려져 있습니다. 빠른 패싱, 발 차기, 회피와 반격 등의 동작은 심장 및 호흡 기관을 강화시키고, 전신에 지방 연소를 촉진시킵니다. 이..

안녕하세요! 여러분은 가라테에 대해 아시나요? 저는 지난 일본 올림픽을 통해 가라테를 알게 되었습니다. 하지만 운동의 규칙은 모르기 때문에 다른 채널로 돌렸던 기억이 납니다.가라테가라테는 일본 오키나와에 15세기에 세워진 류큐 왕조 시대에서 유래한 고대 무술이 가라테 현재 형태의 뿌리라고 합니다. 가라테는 1920년대에 일본 전역에서 인기를 얻었으며 제2차 세계대전 이후 국제적으로 전파되었습니다. 가라테는 타격의 강도와 속도, 리듬, 균형감, 속도가 중요합니다. 각각의 동작들을 얼마나 힘이 있고 확실하고 정확하게 구사하는지를 봅니다. 따라서 각 기술이 얼마나 정확하고 아름답게 표현하는 게 중요합니다.가라테의 종류로는 쿠미데(대련)와 가타(품새)가 있습니다. 먼저, 쿠미데는 3분 동안의 시합동안 8점 이상..